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Run&Dash
作詞 長渕剛 
作曲 長渕剛
長渕剛
かくしきれねえ Heart Beat
燃える真っ赤な Passion
はちきれそうな Body
焦がせ南の Sun Shine

我慢出来ねえ Push Up!
すべり込むのは Freeway
お前抱きしめ Moonlight
Deepな夜に Harley!

Highな気分で ペンチプレス ダンベルプレス
あの娘抱くなら ラットプルダウン
背中をきめて シーテッドロー
オールアウトで GO! GO! GO!

Run & Dash Run & Dash
Never Ever Never Ever Don't Stop Yeah
You gonna do it do it
オールアウトでオールアウトでオールアウトでGO! GO! GO!

やけどしちまう Big Snake
くわえこむのは Lip Stick
飛ばすフィジカル GO! GO! GO!
赤いデニムの Baby Doll

風を切るなら バックプレス フロントプレス
あの娘抱くなら ダンベルカール
背中をきめて ワンハンドロー
オールアウトで GO! GO! GO!

Highな気分で レッグカール
Dashをきめて ペンチステッピング
海風をうけ ディッピング ディッピング
オールアウトで GO! GO! GO!

Run & Dash Run & Dash
Never Ever Never Ever Don't Stop Yeah
You gonna do it do it
オールアウトでオールアウトでオールアウトでGO! GO! GO!

チェストプレス
ダンペルサイドレイズ
レッグレイズ
ハンギングレッグレイズ
チンデップス
Vシット
クロスベンチプルオーバー
ベントオーバーサイドレイズ
ダンベルフレンチプレス
ケーブルEXテンション
レッグEXテンション
ショルダープレス
ショルダーシュラッグ
リバースPush up

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